La randonnée pédestre :

 

La randonnée pédestre est une activité de plein air. Effectuée à pied, c'est un loisir permettant la découverte de son environnement naturel, un moyen agréable de se maintenir en forme et de s'oxygéner. Elle a de plus en plus de succès en France. Elle permet également de satisfaire un besoin  d'évasion, de liberté et d'échanges.

Les randonnées peuvent se pratiquer sur des chemins balisés ou non. 

La durée est variable : on peut parler de promenade pour de petites distances ou de randonnée à la journée, de grande randonnée et de trekking pour des destinations lointaines.

Préparation de la randonnée :

 

 - Tout d'abord l'itinéraire à établir : le lieu, la durée et les difficultés à rencontrer doivent être adaptés en fonction du groupe qui le suivra.

 - L'équipement à prévoir : des chaussures hautes (surtout en montagne)  de bonne qualité, des vêtements adaptés en prévision de la météo locale ainsi qu'un sac à dos. Pour ce dernier attention à ne pas trop le charger (10 % du poids du corps au maximum)

 - Indispensable : de l'eau en quantité suffisante par rapport à la durée de la marche envisagée et des aliments énergétiques tels que barres de céréales et fruits secs.

 - Se munir d'une trousse de secours pour répondre aux problèmes qui peuvent survenir (ampoules, douleurs, piqures d'insectes, foulures...) 

Randonner sur les chemins balisés :

 

La France compte environ 800 000 km de chemins balisés.

De nombreuses associations s'en chargent . Ils sont repérés sur le terrain par des balises peintes ou inscrites sur des panonceaux.

 

Les sentiers de grande randonnée (GR), les GR de pays (GRP)  ainsi que les promenades et randonnées (PR) sont  balisés par la FEDERATION FRANCAISE DE RANDONNEE PEDESTRE (FFRP). Chaque GR est identifié par un numéro. En France, l'édition de guides appelés topo-guides et de cartes de randonnée permettent de connaître leurs itinéraires.

Ci-joint la signalisation correspondante

La Charte du randonneur :

Conclusion :

 

La randonnée pédestre est un loisir sportif à pratiquer en famille, entre amis ou en club , les bienfaits sont nombreux sur la santé ce qui explique son engouement depuis plusieurs années.

Prenez les chemins de France et de Navarre, l'habitude de marcher se prend très vite et devient pour celui ou celle qui la pratique un art de vivre... bien.


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