MARCHE SANTÉ

 

La marche SANTÉ c’est : marcher moins vite, moins loin, moins longtemps mais continuer de marcher avec toujours autant de plaisir

 

 

Ces randonnées d’une durée d’1h30 encadrées par 2 animateurs diplômés sont adaptées aux capacités physiques de chacun qui souhaite reprendre une activité, qui a envie de bouger, de marcher dans la nature et d’intégrer un groupe de marcheurs

 

 

Afin de découvrir l’activité avant de prendre une adhésion au club, nous vous proposons 2 séances gratuite

 

 

Retrouvez nous le Mercredi matin de 9H45 à 11h15 

départ au parking de l’aérodrome de Branches

Pour tous renseigement, contactez Michel au 06 08 45 61 27

ou Catherine au 06 41 56 94 44

 

 

BUNGY PUMP

Moins fatigant que le running, plus tonique que la randonnée pédestre, le bungy pump, variante ludique de la marche nordique permet, grâce à des bâtons munis de résistance, de se muscler sans y penser.

 

Un sport doux, sans risque de traumatisme articulaire

 

90% des muscles sont sollicités. La pression exercée sur le bâton permet de renforcer musculairement la partie haute du corps. Le dos se place naturellement dans la bonne position, les dorsaux travaillant alors simultanément avec les abdominaux. Cette posture favorise une ouverture de la cage thoracique, donc une oxygénation accrue.

 

Retrouvez les jours d'animation dans l'agenda

Pour tous renseignements, contacter Catherine au 06 41 56 94 44

https://www.sentiersvousbien89.com/activit%C3%A9s/bungy-pump/

 

 

 

MARCHE NORDIQUE :

Le Club propose chaque semaine soit le lundi, soit le mercredi, soit le samedi, une animation

 

de marche nordique, avec différents niveaux, encadrée par des animateurs diplômés.

 

 Pour toute information, contactez Michel au 06 08 45 61 27

 

 

RANDONNÉE :

MERCREDI 22 JANVIER 2020

 

au départ de Monéteau
RDV Parking ancien magasin Leclerc  à 13H30 pour un départ à 13h45

pour effectuer un parcours de 12.5 km dans la forêt du bois du Thureau

 

 

SORTIE :

Le Club propose des sorties sur plusieurs jours.

 

 

Nous serons du 13 au 18 mai sur les sentiers de Carry le Rouet, le Colorado de Rustrel, les Dentelles de Montmirail et à l’assaut du Mont Ventoux

 

 


Bienvenue chez Sentiers Vous Bien - Marche Nordique à Auxerre, dans l'Auxerrois et le Tonnerrois






 

vous invite à venir pratiquer la MARCHE NORDIQUE, la MARCHE SANTE et le BUNGY PUMP activité aux multiples vertus les lundis, mercredis, samedis selon planning dans l'agenda.

Rejoignez nous le mercredi pour participer à nos des RANDONNÉÉS PÉDESTRES .